Болезненные ощущения и мышечные боли

Каждый культурист согласится с тем, что «работа мучит, да учит», но важно различать почти приятные болезненные ощущения, возникающие после напряженной тренировки, и боль от настоящей физической травмы. Болезненные ощущения в …

Подробнее

Накачка

Одним из первых ощущений, которые вы испытываете после начала тренировки, является накачка. Ваши мускулы разбухают, становясь заметно больше своего обычного размера, вены выступают наружу. Вы чувствуете себя могучим, огромным и …

Подробнее

Силовая тренировка и общеукрепляющее развитие

Знаете ли вы о том, что, согласно опросу журнала «Тайм», тренировка с отягощением стала самым распространенным спортивным занятием в Соединенных Штатах? Самой популярной разновидностью упражнений во всей стране? За годы, …

Подробнее

БОДИБИЛДИНГ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ

Спортсмены становятся все более рослыми, быстрыми и сильными, чем раньше, а рекорды продолжают побиваться один за другим. По моему мнению, одной из причин общего улучшения спортивных показателей является тот факт, …

Подробнее

АЭРОБИКА И РЕЛЬЕФ МЫШЦ

В дополнение к тренировке сердечно-сосудистой системы культуристы пользуются аэробными упражнениями как способом для сжигания лишних калорий, чтобы добиться четкой прорисовки мышц перед соревнованиями, не отказываясь при этом от употребления калорийных …

Подробнее

Бодибилдинг и аэробная выносливость

Есть два совершенно разных типа выносливости: мышечная и сердечно-сосудистая. Мышечная выносливость — это способность мышц сокращаться снова и снова во время упражнения, привлекая наибольшее количество волокон для его выполнения. К …

Подробнее